Подготовка дошкольников к испытаниям ГТО включает несколько этапов:

1. Теория. Нужно познакомить ребёнка с понятием ГТО, показать, как проходят испытания. Для этого можно использовать картинки, презентации, экскурсии в учреждения, где проводят такие мероприятия.
2. Физическая подготовка. Необходимо проводить тренировки, соответствующие возрасту по объёму нагрузки. Каждое занятие состоит из трёх частей: подготовительной (разминка), основной (общеразвивающие упражнения) и заключительной (упражнения на релаксацию, дыхательные упражнения, игры на развитие внимания).
3. Психологическая подготовка. Нужно научить ребёнка контролировать эмоции, преодолевать страх перед началом выполнения упражнений.

Некоторые упражнения, которые можно использовать для подготовки дошкольников к ГТО:

• Упражнения на развитие выносливости в беге. Подвижные игры, бег в равномерном темпе, чередуя с ходьбой, медленный бег 2–3 минуты.
• Упражнения на развитие ловкости. «Попади в цель», броски мяча из-за головы вперёд, подводящие упражнения на развитие плечевого пояса.
• Упражнения на развитие гибкости. Наклоны туловища вперёд сидя на полу, на скамейке, около гимнастической стенке, опираясь руками в рейки.
• Упражнения на развитие быстроты. Ускорение с хода 10 метров, упражнение около гимнастической стенке, держась руками за рейку, наклонившись слегка вперёд выполнять беговое упражнение, приподнимая колени от пола в прыжке.
• Упражнения на развитие скоростно-силовой выносливости. Прыжки через скакалку, прыжки через обручи, выпрыгивание с полного приседа вверх.
• Упражнения на укрепление мышц живота. «Ножницы», сгибание и разгибание ног к животу, «уголок».
• Упражнения на развитие силы. Сгибание и разгибание рук от стены, от скамейки, упражнения с малыми гантелями, вис на полусогнутых руках.

При подготовке дошкольников к ГТО важен индивидуальный подход. Нужно учитывать физические возможности детей, подбирать упражнения с учётом возраста, подбирать оборудование и спортивные снаряды, уточнять количество повторений, темп движений, скорость и время для отдыха.